szybkosc a waga

Siema, a więc tak jak w temacie chciałbym poprawić swoją szybkość najlepiej w domowych warunkach. wiek 17lat wzrost 171cm waga 65kg czas na 100m 7.8s

Witam Potrzebuje dobrego treningu na dystans 50m(czyli start i szybkość) i na 1000m płeć: chłopak wiek: 18lat waga: 88kg wzrost: 180 cm czasy:

Witam.Jak mogę poprawić moją szybkość biegu? Mam 14 lat, mój wzrost to 179cm waga 80kg.Na 60 metrów miałem 7,5 sec a na 100 12,96.

Witam, trening na szybkość najlepiej zrobić tydzień czy dwa przed zawodami? W piątek waga, sobota walka.

Trening siłowy dla fighterów tłumaczenie na podstawie artykułu „Strength training for fighters” by Ross Enamait, opublikowane w 2006r. Prawa autorskie zastrzeżone 1. Trening siły Zauważcie, że artykuł jest zatytułowany „trening siły”, a nie „trening masy”. Między tymi dwoma określeniami [...]

MILUTKI TO ZASTOSUJ NA POCZATEK TRENING "ACT" GWARANTUJE: -zwiększenie siły,wymodelowanie kształtu sylwetki wg.indywidualnych potrzeb,zwiększenie wydolności układu sercowo-naczyniowego, -możliwość zastosowania takiego programu ćwiczeń z obciążeniem,który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu [...]

mysle dokladnie tak samo jak Mawashi,jezeli komukolwiek zalezy na zdrowiu i naprawde dobrej kondycji to powinno sie jesc wylacznie surowe jedzonko i do tego koniecznie organic,bo nieorganiczne pozywienie jest pomylka niestety,rosliny pryskane chemikaliami,zwierzeta paszone kukurydza i olejem slonecznikowym...porazka...to wszystko wplywa na [...]

Szybkosc mam swoja niedzwiedzia Z reszta trenuje dla siebie nie do walki Sile ciosu mam jak kon jak twierdzi moj trener sama statyczna nie dala by takiego efektu i musi byc tez troche tynamicznie Pala lydki i stopy dretwieja. To jedyne minusy ale zaciskam zeby i lece Kondycja nie jest za dobra ale zauwazalnie sie poprawia. Cel mam taki by przy [...]

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

A i skupiaj się na słabych stronach brakuje mocy, robisz moc gównie, brakuje szybkości głównie szybkość. A nie że dobrze mi wychodzi wytrzymałość siłowa, to ja robię w kółko, a rzygam na sprintach, to zawsze znajdę wymówkę żeby ich nie robić. dokładnie tak, powyżej przykład Marka Hunta, jednak jest to zły przykład. Pod samą stójkę - zgadzam się, [...]

tylko miszczu popatrz na plecy juniorów :S :) waga ciezka to rzeczywiscie byki, ale.... ;] w boksie najwazniejsza jest sila dynamiczna, cwiczenia na worku (technika i szybkosc) a nie na silowni ;] Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:23:19 Zmieniony przez - kubaaaaaa w dniu 2007-07-11 16:24:07

w sumie, to jakby nad tym chwilę pomyśleć, to jak oceniasz skuteczność?- w walce na ulicy (jeżeli zakładamy, że oponent niczego nie ćwiczy) to osob ćwicząca 2 lata JAKIEGOKOLWIEK stylu ma zwiększone szanse, bo na treningach ćwiczy się technike, której street fighter nie ma gdzie się nauczyć, oczywiście są tutaj różnice między stylami ale osoba [...]

Po 6 tygodniach możesz zrobić zadaniówki siłowe oparte na stałych kombinacjach. Czyli np.: 1 minuta lewy prosty, prawy prosty 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy sierp, lewy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta prawy prosty, lewy sierp, prawy hak 10 sekund odpoczynku 1 minuta lewy prosty, prawy midle kick, prawy prost, lewy midle kick 10 [...]

Ja wole średnie albo lekkie bo widze tą dynamike i to jest miłe dla oczu a mnie waga ciężka to cześto ociężali są i ślamazarni nieche tutaj wszczynać dyskusji i obrażaćale tak jest oczywiście nie wszyscy ale większość np walczył kiedyś sap z bonjaskim i dostał wpier... raz szybko mawashi na głowe i ten widział podłoge i nokaut daje przykład w [...]

QUEBLO Masz rację - ten aspekt swojej odpowiedzi pominąłem, ale to dlatego że uważam iż to jest jakiś margines i nie warto się angażować w dyskusje z kimś kto uważa że Bruce skakał nad jakimś besenem i robił jakieś inne dziwne rzeczy. Odcinam się całkowicie od takich wypowiedzi. Nie mogł by zmieść nikogo z wymienionych bo to po prostu nie ten [...]

ja powiem cos takiego jeżeli ma się szybkość a kturej mi nie brakuje bo mam 6,3sekundy na 60 metruw to oczymś siwiatczy to ja takiego masywniejszego 3 razy obiegne i mu ta piłke zap....i wtedy ogiń jak najdalej a jeżeli chodzi o muj klub to moja drużyna teraz bedzie wchodzić do 5 ligi czy jakos tak ja sie nieznam natym ale liczy się technika [...]

A jest możliwe przytycie bez siłowni?Bo siławnia mnie zwalnia za bardzo a chcialbym miec dobry luz i szybkość?Czy wystarczyly by stacje sily zwykle i worki?Bo przed walka waze tak przeważnie 90,5 a waga zaczyna sie od 91 wzwyż ta superciezka w któej chce być.Pozdro

[...] masy. To co proponujesz (typowa masówka) zwiększy masę przy małym wzroście siły. masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... Koordynacja to nie wszystko. To drobna część techniki. lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest [...]

[...] jest mi ciezko wrocic do formy.Co powinienem zrobic aby grac tak jak przed moja przerwa.Od czego powinienem zaczac.Chcialem to tak zrobic: 1.kondycja 2.wytrzymalosc 3.szybkosc a pozniej w miedzy czasie zwrotnosc,skocznosc,gibkosc,kordynacje nie zapominajac o treningach technicznych. Jestem srodkowym pomocnikiem mam 19 lat wzrost 183 waga [...]

[...] w turniejach... ale chodzilo mi o to ze wzrost masy spowoduje wzrozt sily ciosu... masz racje ze najwazniejsza jest technika... bo to glownie z koordynacji ruchowej plynie szybkosc a zarazem sila ciosu... wiec moja osobista opinia: lepiej trenowac na mase bo ona i tak sie przyda (nie wierze ze autor tematu jest napakowany) a z masa i tak [...]